Selbstschutz Frauen

SELBSTSICHERHEITSELBSTSCHUTZSELBSTVERTRAUEN       FITNESS

Selbstvertrauen und Stärke zeigen!

Selbstbehauptung und Selbstschutz für Frauen und Mädchen ab 16 Jahre.

Ein speziell für Frauen und Mädchen erstelltes Konzept gibt Verhaltenstipps in unberechenbaren und gefährlichen Situationen, es stärkt das Selbstvertrauen und vermittelt einfache, aber wirkungsvolle Methoden und Techniken, zum Selbstschutz im Alltag.

Trainingsinhalt:

Technik Training; Angriff- Verteidigungs- Befreiungs- und Kontertechniken

Pratzen und Partnertraining

Koordination-  Konzentration-  Aufmerksamkeitsschulung

Stärkung der Eigenwahrnehmung

Sensibilisierung für das Umfeld

Erkennen möglicher Gefahrensituationen

Selbstverteidigung beginnt  im Kopf, nicht bei den Muskeln.